Физическая нагрузка дарит бодрость и продлевает молодость. Активными нужно быть всю жизнь.
Ходьба (прогулка) — это просто, бесплатно, интересно и полезно для сердца, суставов, спокойного сна.
Езда на велосипеде — тренирует общую выносливость организма, поддерживает здоровье легких, укрепляет осанку.
Плавание — укрепляет все мышцы, поддерживает здоровье позвоночника и успокаивает.
Подвижные игры — волейбол, бадминтон, футбол. Это тренировка разных групп мышц, а также азарт, развлечение и время в компании.
Уборка — это нагрузка на разные мышцы, особенно задействованы мышцы спины и рук. Пока руки работают, психика отдыхает.
Работа в саду или огороде — тренирует мышцы рук и спины. Тишина и окружающая природа положительно влияют на психическое здоровье.
На данном сайте распространяется информация сетевого издания "Особое мнение. Омск".
Свидетельство о регистрации ЭЛ № ФС 77 - 82453 от 10.12.2021г., выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Порядок обработки персональных данных
Политика конфиденциальности и защиты информации
Учредитель и издатель ООО ИА «Инфорос».
Адрес учредителя, издателя, редакции: 117218, Россия, г. Москва, ул. Кржижановского, д.13, кор. 2
Телефон: +7 (495) 718-84-11
E-mail: info@mnenie-omsk.ru
И.О. главного редактора Дорохова Н.В.
Разработчик сайта – INFOROS 2026
Оставить сообщение: