Почему важно заниматься спортом?

Почему важно заниматься спортом?

Физическая активность помогает не только поддерживать физическую форму, но и существенно влияет на самочувствие и настроение. Некоторые люди начинают заниматься спортом и вскоре очень быстро бросают, другие же, начав, потом не могут отказаться от физических упражнений на протяжении всей жизни.

Если вы все еще ленитесь лишний раз встать с дивана и пойти хотя бы на прогулку, тогда послушайте советы врача-терапевта Горячеключевской участковой больницы Людмилы Ивановны Замураевой. Доктор рассказывает о пяти самых важных причинах, почему важно заниматься спортом:

спорт помогает скорректировать фигуру и избавиться от лишнего веса;

физическая активность помогает бороться со стрессом и поднимает настроение;

при регулярных занятиях спортом вы получаете красивую кожу;

регулярная физическая активность повысит энергию, физическую выносливость и придаст уверенности в себе; 

физическая активность способствует хорошему сну.

Кроме того, регулярная физическая активность укрепляет стенки сосудов, снижает частоту сердечных сокращений в состоянии покоя, снижает артериальное давление и «плохой» холестерин, нормализует уровень глюкозы крови и улучшает сон.

Такого мнения придерживается старшая медицинская сестра Сибирской врачебной амбулатории Оксана Долженко, которая ведёт регулярный активный образ жизни. Она занимается скандинавской ходьбой, фитнесом, и с недавнего времени стала кататься на горных лыжах.

Занимается спортом и врач-эпидемиолог Омского района Диана Хамидуллина. Она увлечена верховой ездой. «На коне» не так давно, но уже успела полюбить этот вид физической активности.

Впустите в свою жизнь спорт и будьте здоровы!

Подробнее читайте в газете «Омский пригород» от 18 января и на сайте газеты.